S-a întâmplat că principalul avantaj al unui bărbat nu este doar inteligența sau puterea, ci și un organ de reproducere. Natura i-a înzestrat pe unii bărbați cu un penis de dimensiuni suficiente, în timp ce alții suferă de o încredere scăzută în puterile lor masculine, consideră că falusul lor nu este suficient de lung sau de gros, sunt interesați de cum să mărească un penis, poate fi mai puternic acasă. Există multe tehnici pentru a rezolva această problemă. Cele mai accesibile sunt masajul, exercițiile pentru mărirea penisului.
Îmbunătățirea demnității
Desigur, înainte de a face exerciții pentru a crește grosimea și lungimea penisului acasă, ar trebui să vă gândiți dacă acestea sunt complexe psihologice. Cifrele normale sunt după cum urmează: grosimea de la 3 la 4 cm și lungimea într-o erecție - 12-16 cm Dacă numărul de bărbăție coincide cu acești indicatori, atunci nu este nimic de care să vă faceți griji. Dacă există o problemă, trebuie luate în considerare masaje sigure la domiciliu, exerciții pentru a crește grosimea sau lungimea. De asemenea, trebuie să fii conștient de factorii în care unii bărbați nu ar trebui să primească masaj și exerciții care pot crește penisul. Acest:
- Traume, intervenții chirurgicale, neoplasme.
- Boli pustuloase, infecțioase, venerice.
- Vârsta până la 16 ani.
Pentru antrenament, trebuie să pregătiți un prosop moale, lubrifiant, apă fierbinte, să studiați literatura sau videoclipuri despre cum să faceți exerciții pentru a crește puterea falusului. O bandă centimetru, un caiet, un creion sunt necesare pentru a măsura bărbăția și a remedia modificările de dimensiune. Pentru a mări falusul, se folosesc:
- Acțiuni care vizează întinderea mușchilor, masaj.
- Creșterea aportului de sânge a corpurilor cavernosi.
- Exerciții Kegel.
- Putere sau întinderi circulare.
- Jelqing.
Este de dorit să nu existe distrageri în timpul orelor.
Crick
Întinderea musculară vizează o ușoară alungire, mărirea penisului. Înainte de a începe exercițiile, merită să încălziți penisul cu un prosop umezit cu apă fierbinte (cu grijă pentru a nu arde pielea). Compresa fierbinte trebuie ținută timp de 10-15 minute. Concomitent cu încălzirea, este de dorit să se efectueze un masaj ușor. După încălzire, apucă baza capului cu degetele și trage cu mare atenție 1-1, 5 cm, ține-l câteva minute, apoi eliberează-l ușor, încălzește-l din nou și fă un masaj ușor. Pentru a mări organul masculin, repetați procedura de până la 20 de ori, concentrându-vă pe senzații.
O condiție importantă: exercițiile de întindere se efectuează numai într-o stare de penis relaxat, pentru a nu te răni.
Pentru fluxul sanguin
Exercițiul are ca scop creșterea alimentării cu sânge a țesuturilor penisului. Este de dorit să efectuați exercițiul cu o erecție completă, dar foarte atent pentru a nu fi rănit. Pentru a face acest lucru, trebuie să apucați baza organului cu o mână și capul cu cealaltă și să faceți cu mare atenție mișcări circulare, cum ar fi strângerea, răsucirea prosoapului. Repetați exercițiul timp de cel mult cinci minute, de două ori pe săptămână. Dacă apare cea mai mică senzație de durere, antrenamentul este interzis.
Ajută-l pe Kegel
Exercițiul Kegel nu va mări în mod semnificativ penisul, dar va ajuta la asigurarea fluxului sanguin către corpurile cavernoase. Antrenarea tensiunii mușchilor pelvieni, urmată de circumferința și întinderea capului, crește erecția și mărește orgasmul la un bărbat. Tehnica temelor este reducerea și relaxarea mușchiului pubococcigian. Exercițiul se efectuează de cel puțin două ori pe zi, se fac cincisprezece abordări.
Asigurați-vă că urmați tehnica de respirație, inspirați și expirați pe nas în timpul contracției și relaxării mușchiului. Pentru a obține efectul maxim, exercițiile Kegel trebuie efectuate în combinație cu masaj și alte antrenamente.
Putere de tragere
Exercițiile fizice de creștere și de întindere a puterii sunt efectuate în timp ce stați. Înainte de procedură, trebuie să încălziți penisul și să utilizați un lubrifiant. Apoi apuca cu degetele capul penisului, trage-l spre tine, intoarce organul la stanga si la dreapta, facand intervale intre viraje timp de cateva secunde. Pentru a mări penisul, este indicat să faceți 5-6 abordări zilnic. Este posibil să existe un anumit disconfort în timpul procedurii. În niciun caz nu trebuie lăsată să apară durerea. Durerea severă care a cuprins penisul este un motiv imediat pentru a consulta un medic.
Extrudare circulară
Puteți face penisul mai puternic prin întindere circulară, care este similară cu un exercițiu de forță. Diferența constă în faptul că, la tragerea penisului, mișcările sunt efectuate în sensul acelor de ceasornic. Condiția principală pentru efectuarea acestei tehnici de creștere a bărbăției este să faci cel puțin 20 de rotații într-o sesiune. Este de dorit să combinați stretching circular cu alte tipuri de power stretching, masaj. Unii bărbați susțin că în acest fel pentru o lună de antrenament acasă poți crește penisul cu 1-2 cm.
jelqing
Jelqing este o tehnică de creștere a dimensiunii, volumului și masei penisului. Bazat pe împingerea sângelui de la pubis la cap. Înainte de jelqing, este important să încălziți bine penisul. Apoi încercați să obțineți o erecție incompletă, prindeți falusul cu două degete, strângeți puțin, mișcați încet mâna de-a lungul organului. Presiunea mâinii nu trebuie să provoace durere. Periodic, pentru a mări și mai mult penisul, îi puteți efectua mici zvâcniri de jumătate de secundă. Această întindere ușoară vă permite să-i creșteți rapid dimensiunea. Pentru a crește baza falusului, puteți face jele inverse (de la cap până la pubis).
Prima dată când se efectuează jelqing, va fi necesară lubrifierea (lubrifiantul) pentru a nu provoca leziuni și inflamații ale pielii delicate. Pentru a mări penisul, este indicat să jelq zilnic timp de cel puțin 10 minute.
Puteți crește demnitatea masculină cu o varietate de exerciții. Multe exerciții de mărire a penisului la domiciliu sunt eficiente, practic sigure. Este mai bine să nu practicați cursurile cu o sarcină sau cu o pompă, deoarece există posibilitatea de a vă răni grav. Pentru a stăpâni mai bine metodologia de antrenament, puteți viziona un videoclip despre cum să măriți penisul pe site-urile urologilor, sexologilor. Pe Internet, puteți găsi și citi cărți pe acest subiect arzător. Unul dintre marii autori, Aaron Kemmer, a scris un mare bestseller despre exercițiile de mărire a penisului pe care le puteți face acasă. Imposibilul este posibil. Un bărbat care face exerciții în mod constant își va crește în cele din urmă falusul, își va crește stima de sine și va oferi momente pe jumătate plăcute de act sexual.
Sfera relațiilor intime a fost și va fi întotdeauna unul dintre subiectele masculine de actualitate. Penisul a fost adorat de multe națiuni încă din cele mai vechi timpuri. Amintiți-vă de numeroasele imagini ale falusului de pe pereții clădirilor supraviețuitoare ale Egiptului. Falusul a fost întotdeauna asociat cu forța și curajul masculin. Fiecare bărbat vrea să aibă un penis mai mare decât media. Pentru prima dată, masajul pentru mărirea penisului este descris în cronicile arabe. Se crede că băieții arabi din tinerețe au folosit diverse metode pentru a crește penisul, care făcea parte din educația sexuală. În acest articol, vom vorbi despre cum să vă măriți penisul cu ușurință cu exerciții și masaj acasă. Vom defini cea mai simplă și cea mai comună metodă, precum și dezvăluirea secretelor tehnicilor uitate.
Se poate descarca?
Falusul nu este un mușchi! Gândind logic, poți înțelege că pomparea penisului în sală este imposibilă. Este posibil să se tonifieze și să întărească numai mușchii podelei pelvine, care joacă un rol important în erecție, dar nu participă la formarea dimensiunilor. Corpul penisului este format din două corpuri cavernose și unul spongios, care trece în capul penisului, iar corpurile cavernose sunt pe laterale. Pentru o mai bună înțelegere, puteți compara penisul cu un cârnați din aluat, unde cârnatul este un corp spongios, iar aluatul este cavernos. Corpurile cavernoase sunt numite așa deoarece conțin goluri sau „caverne" în care sângele intră în timpul unei erecții. Funcționează astfel: sângele intră în goluri, le umple, în acest moment mușchii podelei pelvine, parcă, blochează fluxul de sânge din penis - intră mai mult decât frunzele. Așa apare o erecție. Când mușchii se relaxează, sângele venos pleacă, golurile sunt eliberate. Ca urmare, falusul mare revine treptat la dimensiunea normală. Toate metodele cel puțin eficiente se bazează pe creșterea numărului și dimensiunii golurilor din corpul penisului, precum și pe întinderea pielii penisului și pe traumatizarea corpului cavernos și spongios pentru a le da un impuls de creștere. Toate acestea conduc la o creștere a lungimii și grosimii organului. Astfel, masajul este la care ar trebui să fii atent dacă vrei să-ți crești bărbăția.
Clasificarea metodelor
- Masaj pentru marirea penisului (pe penisul in repaus si pe penisul erect).
- Exerciții:
- „Jelqing".
- „Uli".
- „Uli dublu".
- „Reverse Uli-Jelqing și Jelking-Uli".
- "Jelqing cu menținerea capului penisului. "
Căi manuale
Adesea, oamenii folosesc diferite tipuri de extensii pentru a mări falusul. Dar sunt scumpe și pot deteriora penisul. Și la urma urmei, acesta este un corp străin care trebuie purtat pe penis cel puțin 6 ore pe zi. Aceasta este o serie de deficiențe ale tehnicii. Pentru cei care nu pot achiziționa un extender sau pur și simplu nu doresc, există multe tipuri de masaj și exerciții care pot fi folosite pentru a mări dimensiunea penisului la fel de eficient acasă. Mulți consideră aceste tehnici mai fiziologice și mai puțin traumatice.
Beneficiile exercițiilor și masajului:
- Puteți face acest lucru acasă la orice oră convenabilă acasă.
- Nu durează mult timp (cu excepția unor tehnici).
- Nu este necesară consultarea prealabilă a unui medic.
Minusuri:
- Este necesar să învățați cu atenție tehnica de execuție.
- Rezultatul variază și este foarte individual.
- Vă puteți răni penisul.
Să examinăm în detaliu tehnica efectuării masajelor, acestea sunt și exerciții pentru mărirea penisului. Fiind angajat în mod regulat, puteți crește nu numai lungimea falusului, ci și grosimea. De asemenea, vei observa că erecția va deveni mai lungă, iar senzațiile din timpul actului sexual vor fi mai luminoase.
Înainte de a efectua orice masaj și exerciții pentru mărirea penisului, este necesar să înfășurați penisul cu un prosop umezit cu apă caldă timp de 10 minute. Acest lucru se face pentru a reduce traumatismele la nivelul penisului. Asigurați-vă că lubrifiați cu generozitate penisul cu lubrifiant sau vaselina (în unele metode, procedura se efectuează „uscat", acest lucru va fi menționat). Este necesar să se respecte cu strictețe nivelul de erecție recomandat pentru exerciții fizice, altfel penisul poate fi deteriorat.
Cum ajută uli cu jelqing
Descriem în detaliu cele mai comune exerciții.
"Jelqing"
Cel mai comun și cunoscut exercițiu de mărire a penisului este „Jelqing".
Tehnica masajului: trebuie să strângeți penisul de la bază cu primul și al doilea deget de la mâna dreaptă și să îl întindeți încet până la cap. Fără a elibera mâna dreaptă, strângeți penisul de la bază cu primul și al doilea deget de la mâna stângă și întindeți-l din nou. Apoi din nou cu mâna dreaptă, de aproximativ treizeci de ori în total. Erecția ar trebui să fie de 50-75%.
"Uli"
Acesta este, de asemenea, un exercițiu foarte comun și ușor pentru a crește grosimea penisului.
Tehnica masaj: apuca penisul, apoi stoarce timp de 40 de secunde. și dă drumul. Numărul de repetări depinde de gradul de antrenament, în medie de 3-5 ori. În momentul execuției, ar trebui să existe o erecție completă.
„Uli dublu"
Tehnica este similară cu exercițiul de mărire a penisului Uli.
Metoda de execuție: cu o mână trebuie să luați penisul la bază, iar cu cealaltă - în zona capului. Apoi, strângeți ritmic penisul simultan cu ambele mâini timp de 40-50 de secunde. Numărul de repetări depinde și de gradul de antrenament și de rezultatul dorit.
Revers „Uli-Jelqing"
Tehnica: cu mâna stângă, trebuie să apuci penisul de la bază și să-l ții pe tot parcursul exercițiului. Prinde capul cu mâna dreaptă, strânge-l puțin și întinde-l până la bază în același mod ca în timpul execuției Jelqing-ului. Faceți acest lucru de aproximativ 30 de ori cu o erecție de 90-95%.
Revers „Jelqing-Uli"
Tehnica masaj: cu o mână apucă penisul de la bază și strânge. Pe de altă parte, începeți să faceți exercițiul de mărire a penisului Jelqing. Este necesar să alternați mâinile. Exercițiul este efectuat de cel mult 10 ori cu o erecție de 90-95%.
Metodă cu menținerea glandului penisului
Acest exercițiu se efectuează cu o erecție de 90-95% nu mai mult de o dată. Pentru a spori efectul exercițiului, se recomandă să faceți exerciții Kegel pentru a antrena mușchii perineului și a crește fluxul sanguin. Deci, revenim la tehnologie. Cu mâna dreaptă, trebuie să apuci penisul de la bază, să faci „Jelqing", să te oprești pe cap și să ții mâna acolo pe tot parcursul exercițiului. În acest moment, cu mâna stângă, începeți să efectuați „Jelqing" de la bază până la cap.
Exercițiul „Îndoiți"
Se efectuează pe un penis practic neerect fără utilizarea lubrifiantului, nivelul maxim de erecție este de 25%. Tehnica vizează creșterea grosimii penisului.
Pentru a performa, trebuie să prindeți penisul de cap cu o mână și să trageți penisul ca pe o sfoară. Puneți degetele mâinii a doua sub penis și îndoiți-l. Deci este necesar să îndoiți penisul de 6 ori în direcții diferite, schimbând poziția și cantitatea. Odată cu apariția dexterității pentru îndoire, nu mai poți folosi 1-2, ci 4 degete. Acest lucru va fi mai eficient.
În sfârșit, descriem tehnica exercițiului Kegel, care poate fi efectuat cu ușurință acasă.
Este ușor de făcut - încercați doar să opriți fluxul de urină în timp ce urinați și veți simți imediat tensiunea dintre scrot și anus, aici se află mușchii importanți pentru erecție. Simulați suspendarea fluxului de urină - și există un exercițiu. Puteți antrena mușchii perineului în acest fel oriunde și neobservat de alții.
Din practică: pentru o mai mare eficacitate, alături de efectuarea unui masaj pentru mărirea penisului, puteți folosi diverse unguente, spume și creme pentru a modifica dimensiunea falusului.
Nu există nimic imposibil în viață! Totul depinde de motivație și de efortul depus. Exercițiile de mărire a penisului și-au dovedit eficacitatea de mulți ani, dar este nevoie de mai mult de săptămâni de antrenament pentru a obține rezultate. Încerca! E atât de plăcut să te simți macho!
Practici taoiste pentru bărbați
Filosofia taoismului ne învață să contemplăm și să observăm tendințele și fluxurile de energie și în niciun caz să nu mergem împotriva curentului, ci să recunoaștem ritmul universului și să ne alăturăm lui. Taoismul învață calmul și autocontrolul atât asupra corpului, cât și asupra emoțiilor. Din punct de vedere european, aceasta este capacitatea de a recunoaște căile de cea mai mică rezistență și de a le folosi în avantajul tău. Învățăturile Tao-ului au mai multe fațete; a atins atât practicile de vindecare a corpului, cât și practicile relațiilor sexuale. Spre deosebire de tradiția creștină, taoiștii nu considerau sexul ca fiind păcătos, l-au perceput ca pe un proces energetic care face parte din Univers și s-au străduit pentru perfecțiunea lui. Drept urmare, taoiștii au dezvoltat un sistem original de exerciții fizice, care este conceput pentru a optimiza procesele energetice (energia „qi") din corpul uman.
Exerciții taoiste pentru îmbunătățirea circulației Qi
„Șapte exerciții minunate". Scopul acestui complex este de a crește circulația „qi"-ului și de a crește potențialul energetic general al organismului. Primele patru exerciții stimulează circulația fluxurilor de qi, restul de trei ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, scăpa de congestie și asigură alimentarea cu sânge în toate zonele îndepărtate.
Practici taoiste pentru bărbați
În canalul uretral în regiunea bazei penisului există o îngroșare - tuberculul seminal. Canalele deferente trec prin corpul tuberculului seminal. Spermatozoizii, care intră prin ei în timpul ejaculării, extind canalele și acționează asupra receptorilor nervoși ai tuberculului seminal. Acesta este ceea ce provoacă sentimentul de orgasm la un bărbat.
Tehnica taoistă a orgasmului masculin multiplu se bazează pe aceste procese, când fluxul de spermatozoizi este oprit mecanic la nivelul tuberculului seminal și strâns înapoi (ceea ce se realizează prin strângerea mușchiului pubococcigian antrenat). În acest fel, poți obține în mod repetat senzația de orgasm fără ejaculare. În plus, în tehnicile taoiste, ei practică aruncarea materialului seminal în vezică, controlând mecanismul obturator al vezicii urinare. Beneficiile și siguranța pentru sănătatea bărbaților ale tehnicii de redirecționare a fluxului de spermă este foarte controversată și discutabilă. Taoiștii consideră că sămânța salvată în acest mod destul de extrem este o sursă suplimentară de energie și longevitate, ceea ce este, de asemenea, îndoielnic (lichidul seminal va părăsi oricum organismul, doar cu urină).
Simțind apropierea ejaculării, bărbatul încordează anusul și podeaua pelvină, suspendând respirația, ca în exercițiul „Cerbul" descris mai jos. Acest lucru reduce oarecum intensitatea activității sexuale a unui bărbat, precum și dorința. Cu o bună stăpânire de sine, un bărbat poate opri ejaculatul în zona tuberculului de semințe, după ce a experimentat o aparență de orgasm; după o scurtă pauză, poate continua frecarea, prelungind actul sexual.
Pentru bărbați și femei
Iată câteva exerciții simple, dar eficiente din diferite stiluri taoiste:
Primul exercițiu de aur „Cerbul"
Considerând căpriorul este un animal de mare potență, taoiștii i-au observat comportamentul și au observat că își scutură constant coada. De ce se scutură, doar căprioara știe, dar taoiștii considerau comportamentul său ca antrenarea mușchiului pubococcigian. Exercițiile fizice ajută la prevenirea prolapsului organelor pelvine, care poate apărea odată cu vârsta și poate afecta funcția sexuală (precum și incontinența urinară și fecală) atât la femei, cât și la bărbați. În plus, un mușchi pubococcigian antrenat face posibilă controlul duratei actului sexual. „Cerbul" amintește de exercițiile Kegel.
Practicarea regulată a exercițiilor taoiste vă va permite să vă simțiți corpul mai puternic, să-i simțiți procesele și, de asemenea, vă va oferi posibilitatea de a le influența și controla.
Mai întâi trebuie să stai ferm pe o suprafață plană dreaptă și să masezi fosa occipitală de la baza craniului cu degetele mijlocii ale ambelor mâini de 49 de ori. Acesta ar trebui să activeze terminațiile nervoase de la intrarea în creier. Apoi trebuie să-ți pui degetele în jurul degetului mare.
Inhalarea se face pe nas și se menține timp de 10-15 secunde. În acest moment, ar trebui să încordați rapid și puternic podeaua pelvină și să retrageți anusul. Apoi expirați pe nas timp de 5 secunde. Gura trebuie să fie închisă, limba ar trebui să fie în spatele rândului inferior de dinți. Relaxarea ar trebui să apară la expirație. Exercițiile se efectuează de 21 de ori - după somn și înainte de culcare.
„Sursa de recuperare"
Exercițiile sunt concepute pentru a normaliza funcția rinichilor. Mai întâi trebuie să stai drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, cu brațele atârnate și relaxate, respirând pe nas. Respirați adânc, în timp ce vă ridicați cu degetele de la picioare și vă întoarceți umerii. Ar trebui să încercați să opriți respirația pentru un minut și să vă scuturați întregul corp relaxat. În acest caz, bărbații sunt invitați să-și scuture organele genitale, iar femeile să relaxeze sfincterul de la intrarea în vagin. Pe măsură ce expirați, strângeți stomacul și coborâți ușor călcâiele. În plus, trebuie să faceți mișcări circulare ale umerilor de 16 ori în „opt" (în același timp, puteți deja să respirați voluntar). Mâinile rămân în jos. Cu exerciții fizice adecvate, puteți simți fluxul de sânge către degete.
Exercițiul „8 diagrame" („8 trigrame")
Mâinile desenează o figură similară simbolului yin-yang într-un cerc (trigramă). Stai drept, cu brațele atârnând, corpul și mintea relaxate. Ridică încet brațele în fața ta până la nivelul umerilor, ca și cum ținești un obiect rotund, așează-te ușor. Mâna stângă se ridică lin deasupra capului, iar mâna dreaptă coboară, descriind un arc din spate, în timp ce se execută o semi-ghemuită pe piciorul stâng. Apoi ridicați mâna dreaptă înainte și în sus până când se ridică deasupra capului. Întoarceți palma dreaptă înapoi și trageți un cerc vertical cu mâna, apoi „yin-yang" în acest cerc. După ce a descris simbolul, mâna dreaptă ar trebui să se ridice deasupra capului. Pune piciorul drept înainte și ghemuiește-te pe jumătate. Mâna stângă merge în jos și înapoi, conturând simbolul trigramei. După ce ați terminat de descris simbolul, mâna stângă este deasupra capului. Apoi mâna dreaptă coboară și trage din nou simbolul, iar piciorul drept se dă înapoi. Exercițiul se face de 8 ori pe fiecare parte în aproximativ un minut și arată ca un fel de dans.
Exercițiul dezvoltă coordonarea mișcărilor, calmează sistemul nervos (în urma mișcărilor brațelor și picioarelor, cu greu se poate gândi la altceva), activează o serie de puncte reflexogene în zona omoplaților, umerilor și gâtului. Se crede că implementarea sistematică a „8 trigrame" previne bolile de inimă, inclusiv infarctul miocardic.
"Testoasa isi retrage capul"
Mișcarea ajută la eliminarea grăsimii abdominale (obezitatea abdominală) și este extrem de benefică pentru sindromul metabolic și diabet. În picioare, atârnă-ți brațele de-a lungul corpului. Întoarce-ți palmele spre pământ. Ridică-ți mâinile la piept. Faceți o jumătate de pas înainte și jumătate ghemuit pe piciorul din față. Înclinați, mâinile încearcă să „greblă" pământul și apoi se ridică de-a lungul piciorului din față (în acest moment se îndreaptă ușor) până la stomac, întorcând palmele spre corp.
„Roc Flight" Acest exercițiu îmbunătățește coordonarea și normalizează greutatea.
Mâinile în fața pieptului sunt situate ca și cum ar ține o minge. Cu această „minge" trebuie să descrii o figură opt orizontală, coborând-o și pornind ascensiunea în punctul cel mai realizabil (jumătate din cifra opt). Apoi mâinile se întorc la piept și descriu a doua jumătate a celor opt de pe cealaltă parte.
„Macara albă care se înalță"
Acesta este un întreg complex de exerciții construit pe imitarea mișcărilor unei macarale, a capului, gâtului și aripilor acesteia. Conceput pentru a îmbunătăți coloana vertebrală, eficient pentru combaterea osteocondrozei cervicale, ajută la normalizarea tensiunii arteriale, la eliminarea durerilor de cap și a durerilor de spate. Cum să efectuați mișcările, este mai bine să priviți videoclipul, secvența video este însoțită de comentarii.
Recomandări pentru exerciții taoiste
Mișcările trebuie efectuate fără grabă și agitație, fără suprasolicitare, dar cu conștientizarea maximă a elementelor care se fac. Este important să faceți exercițiile în mod sistematic - abia atunci efectul lor benefic se va manifesta pe deplin.